• مشتركون
    • عريب نيوز
      • الصفحة لدينا
      • الموقع على الشبكة
      • مباشر إلى فيسبوك
    • سنمار الأخباري
      • الصفحة لدينا
      • الموقع على الشبكة
      • مباشر إلى فيسبوك
    • نفحات القلم
      • الصفحة لدينا
      • الموقع على الشبكة
      • مباشر إلى فيسبوك
    • السفير سورية
      • الصفحة لدينا
      • الموقع على الشبكة
      • مباشر إلى فيسبوك
    • طبيبنا
      • الصفحة لدينا
      • الموقع على الشبكة
      • مباشر إلى فيسبوك
    • أسرار نيوز
      • الصفحة لدينا
      • الموقع على الشبكة
      • مباشر إلى فيس بوك
    • دنيا المرأة
      • الصفحة لدينا
      • الموقع على الشبكة
      • مباشر إلى فيس بوك
    • طريق الحرير
      • الصفحة لدينا
      • الموقع على الشبكة
      • مباشر إلى فيسبوك
    • إضاءات
      • الصفحة لدينا
      • الموقع على الشبكة
      • مباشر إلى فيسبوك
    • ملتقى رواد ومبدعي العالم
      • الصفحة لدينا
      • الموقع على الشبكة
      • مباشر إلى فيسبوك
    • منار برس
      • الصفحة لدينا
      • الموقع على الشبكة
      • مباشر إلى فيسبوك
    • قوس قزح
      • الصفحة لدينا
      • الموقع على الشبكة
      • مباشر إلى فيسبوك
    • بانوراما – برس
      • الصفحة لدينا
      • الموقع على الشبكة
      • مباشر إلى فيسبوك
    • بوابة صوت بلادي
  • صفحة المرجع
refnews - المرجع الأخباري
Advertisement
  • الرئيسية
  • من الأخبار
    • عربي
    • دولي
  • اقتصاد
  • مختارات ثقافية
    • أدب
      • شعر تقليدي
      • شعر حديث
    • فنون
    • ثقافة
  • اخترنا لك
    • مجتمع
    • حوادث
    • من هنا و هناك
  • بحوث ودراسات
  • رياضة
  • طب وصحة
    • احصائيات كورونا
  • علوم ومعارف
  • Radio-TV
    • راديو وتلفزيون سورية
  • admin
لا نتيجة
مشاهدة جميع النتائج
  • الرئيسية
  • من الأخبار
    • عربي
    • دولي
  • اقتصاد
  • مختارات ثقافية
    • أدب
      • شعر تقليدي
      • شعر حديث
    • فنون
    • ثقافة
  • اخترنا لك
    • مجتمع
    • حوادث
    • من هنا و هناك
  • بحوث ودراسات
  • رياضة
  • طب وصحة
    • احصائيات كورونا
  • علوم ومعارف
  • Radio-TV
    • راديو وتلفزيون سورية
  • admin
لا نتيجة
مشاهدة جميع النتائج
refnews - المرجع الأخباري
لا نتيجة
مشاهدة جميع النتائج

" width="" height="">

Home

ماهو سر طول عمر اليابانيين ؟

نقلا عن RT

26/04/2021

أعلن أحد مستخدمي موقع WeСhat الصيني، أن اليابانيين يتبعون أربع عادات غذائية تساعدهم على إطالة العمر.ويشير الكاتب، إلى أنه وفقا لبيانات منظمة الصحة العالمية، تحتل اليابان المرتبة الأولى في العالم من حيث متوسط طول العمر- 84.2 عام، مع أن السكان ليسوا من هواة ممارسة الرياضة.

ولكن تشير نتائج الدراسات الأخيرة، إلى أن أسباب طول عمر سكان اليابان، وراثية والظروف المعيشية والتطور الاجتماعي ومستوى الرعاية الصحية وعوامل أخرى، ومن أهمها التغذية، حيث أن النظام الغذائي في اليابان متنوع وتضم كل وجبة طعام الأسماك واللحوم والخضروات والفواكه والأرز ومواد غذائية أساسية أخرى. ومثل هذا التنوع في الأطباق الغذائية الصغيرة، يجعل التغذية متوازنة.

وتتميز آداب المائدة اليابانية ببطء تناول الطعام، ما يسمح بسرعة هضمه وامتصاصه، وتجنب الإفراط في تناول الطعام. بالإضافة إلى ذلك ، مع التقدم بالعمر ، تضعف حركة الجهاز الهضمي ووظائف الأعضاء المختلفة. لذلك يؤدي تناول الطعام ببطء إلى تقليل الضغط على أعضاء الجسم. وفقا للكاتب.

ويضيف، كما أن طريقة طهو الطعام مهة جدا. فاليابانيون بدلا من قلي أو شوي الطعام، يغلونه أو يطهونه على البخار، ما يسمح بتخفيض كمية الدهون المستهلكة.

وبالإضافة إلى هذا، للأسماك والمأكولات البحرية حصة الأسد في النظام الغذائي لسكان اليابان، التي تحتوي على نسبة أقل بكثير من الأحماض الدهنية المشبعة مقارنة بلحم البقر أو الضأن أو لحم الخنزير، المسببة لانسداد الأوعية الدموية و أمراض مزمنة. ويؤكد الكاتب على أنه في نفس الوقت، لا داعي للتخلي تمامًا عن استهلاك هذه الأنواع من اللحوم. ولكن من المهم عدم الإفراط بتناولها والالتزام بنظام غذائي متوازن يحتوي على أنواع مختلفة من اللحوم والأسماك والمأكولات البحرية.

Hits: 0

السابق

دراسة قد تغيّر الطريقة التي نفكر بها في كيفية تطور الحياة على كوكبنا

التالي

حالة نادرة : ولادة عجل برأسين و4 عيون

اقرأ أيضا

ساماك تشارك في المعارض التخصصية
News Ticker

ساماك تشارك في المعارض التخصصية

27/05/2023
0
مؤسسة الشياح للطباعة والتغليف تشارك في معرض تكنولوجيا الطباعة
News Ticker

مؤسسة الشياح للطباعة والتغليف تشارك في معرض تكنولوجيا الطباعة

27/05/2023
0
المبتدأ والخبر في معرض برينت وي اكسبو
News Ticker

المبتدأ والخبر في معرض برينت وي اكسبو

25/05/2023
0
News Ticker

13/05/2023
0
مؤسسة المنارة التجارية تشارك في معرض كيم اكسبو للصناعات الكيماوية
News Ticker

مؤسسة المنارة التجارية تشارك في معرض كيم اكسبو للصناعات الكيماوية

13/05/2023
0
شركة بادي والحايك تشارك في فعاليات معارض سورية التخصصيه
News Ticker

شركة بادي والحايك تشارك في فعاليات معارض سورية التخصصيه

13/05/2023
0
التالي

حالة نادرة : ولادة عجل برأسين و4 عيون

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

صفحتنا في فيسبوك

  • الأكثر مشاهدة
  • آخر التعليقات
  • آخر المنشورات
تفاصيل القبض على قاتل الدكتور كنان علي

تفاصيل القبض على قاتل الدكتور كنان علي

30/08/2021
أتّورة – نتوفة – أتوسة – نتوسة .

أتّورة – نتوفة – أتوسة – نتوسة .

15/06/2021
بث حي ومباشر من روسيا اليوم .

” القدر ” جديد الشاعر د.رفعت شميس

23/08/2021
أصالة الشعر

أصالة الشعر

20/07/2021

ندوة الاستثمار حاجاته واولوياته.

0

( زراعة المشروعات )

0

مشروب سحري..كوب منه يعادل ساعة من التمارين الرياضية

0

تأهل فريقا الوحدة والمجد إلى المباراة النهائية لبطولة كأس الجمهورية لكرة القدم

0
اللواء عوض العولقي يوجة رسالة خطيرة للقادة للجنوبيين في لقاء القاهرة

اللواء عوض العولقي يوجة رسالة خطيرة للقادة للجنوبيين في لقاء القاهرة

28/05/2023
ساماك تشارك في المعارض التخصصية

ساماك تشارك في المعارض التخصصية

27/05/2023
مؤسسة الشياح للطباعة والتغليف تشارك في معرض تكنولوجيا الطباعة

مؤسسة الشياح للطباعة والتغليف تشارك في معرض تكنولوجيا الطباعة

27/05/2023
الدكتوراه بإمتياز في علم المكتبات والمعلومات للباحث عبدالعالم السامعي من جامعة صنعاء

الدكتوراه بإمتياز في علم المكتبات والمعلومات للباحث عبدالعالم السامعي من جامعة صنعاء

25/05/2023

الأكثر مشاهدة لهذا اليوم

مؤسسة الشياح للطباعة والتغليف تشارك في معرض تكنولوجيا الطباعة

مؤسسة الشياح للطباعة والتغليف تشارك في معرض تكنولوجيا الطباعة

27/05/2023
0
ساماك تشارك في المعارض التخصصية

ساماك تشارك في المعارض التخصصية

27/05/2023
0
اللواء عوض العولقي يوجة رسالة خطيرة للقادة للجنوبيين في لقاء القاهرة

اللواء عوض العولقي يوجة رسالة خطيرة للقادة للجنوبيين في لقاء القاهرة

28/05/2023
0
المبتدأ والخبر في معرض برينت وي اكسبو

المبتدأ والخبر في معرض برينت وي اكسبو

25/05/2023
0
تكتل قبائل بكيل يهنئ اليمنيين بعيد الوحدة ويحذر من محاولات استهدافه

تكتل قبائل بكيل يهنئ اليمنيين بعيد الوحدة ويحذر من محاولات استهدافه

22/05/2023
0

حادث سير أدى إلى وقوع وفيات على طريق صيدنايا رنكوس

09/05/2021
0

أرشيف المرجع

مايو 2023
ن ث أرب خ ج س د
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031  
« أبريل    

جميع الحقوق محفوظة لموقع المرجع الأخباري@2021

لا نتيجة
مشاهدة جميع النتائج
  • الرئيسية
  • من الأخبار
    • عربي
    • دولي
  • اقتصاد
  • مختارات ثقافية
    • أدب
      • شعر تقليدي
      • شعر حديث
    • فنون
    • ثقافة
  • اخترنا لك
    • مجتمع
    • حوادث
    • من هنا و هناك
  • بحوث ودراسات
  • رياضة
  • طب وصحة
    • احصائيات كورونا
  • علوم ومعارف
  • Radio-TV
    • راديو وتلفزيون سورية
  • admin

© 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.