• مشتركون
    • عريب نيوز
      • الصفحة لدينا
      • الموقع على الشبكة
      • مباشر إلى فيسبوك
    • سنمار الأخباري
      • الصفحة لدينا
      • الموقع على الشبكة
      • مباشر إلى فيسبوك
    • نفحات القلم
      • الصفحة لدينا
      • الموقع على الشبكة
      • مباشر إلى فيسبوك
    • السفير سورية
      • الصفحة لدينا
      • الموقع على الشبكة
      • مباشر إلى فيسبوك
    • طبيبنا
      • الصفحة لدينا
      • الموقع على الشبكة
      • مباشر إلى فيسبوك
    • أسرار نيوز
      • الصفحة لدينا
      • الموقع على الشبكة
      • مباشر إلى فيس بوك
    • دنيا المرأة
      • الصفحة لدينا
      • الموقع على الشبكة
      • مباشر إلى فيس بوك
    • طريق الحرير
      • الصفحة لدينا
      • الموقع على الشبكة
      • مباشر إلى فيسبوك
    • إضاءات
      • الصفحة لدينا
      • الموقع على الشبكة
      • مباشر إلى فيسبوك
    • ملتقى رواد ومبدعي العالم
      • الصفحة لدينا
      • الموقع على الشبكة
      • مباشر إلى فيسبوك
    • منار برس
      • الصفحة لدينا
      • الموقع على الشبكة
      • مباشر إلى فيسبوك
    • قوس قزح
      • الصفحة لدينا
      • الموقع على الشبكة
      • مباشر إلى فيسبوك
    • بانوراما – برس
      • الصفحة لدينا
      • الموقع على الشبكة
      • مباشر إلى فيسبوك
    • بوابة صوت بلادي
  • صفحة المرجع
refnews - المرجع الأخباري
Advertisement
  • الرئيسية
  • من الأخبار
    • عربي
    • دولي
  • اقتصاد
  • مختارات ثقافية
    • أدب
      • شعر تقليدي
      • شعر حديث
    • فنون
    • ثقافة
  • اخترنا لك
    • مجتمع
    • حوادث
    • من هنا و هناك
  • بحوث ودراسات
  • رياضة
  • طب وصحة
    • احصائيات كورونا
  • علوم ومعارف
  • Radio-TV
    • راديو وتلفزيون سورية
  • admin
لا نتيجة
مشاهدة جميع النتائج
  • الرئيسية
  • من الأخبار
    • عربي
    • دولي
  • اقتصاد
  • مختارات ثقافية
    • أدب
      • شعر تقليدي
      • شعر حديث
    • فنون
    • ثقافة
  • اخترنا لك
    • مجتمع
    • حوادث
    • من هنا و هناك
  • بحوث ودراسات
  • رياضة
  • طب وصحة
    • احصائيات كورونا
  • علوم ومعارف
  • Radio-TV
    • راديو وتلفزيون سورية
  • admin
لا نتيجة
مشاهدة جميع النتائج
refnews - المرجع الأخباري
لا نتيجة
مشاهدة جميع النتائج

" width="" height="">

Home

ماهو سر طول عمر اليابانيين ؟

نقلا عن RT

26/04/2021

أعلن أحد مستخدمي موقع WeСhat الصيني، أن اليابانيين يتبعون أربع عادات غذائية تساعدهم على إطالة العمر.ويشير الكاتب، إلى أنه وفقا لبيانات منظمة الصحة العالمية، تحتل اليابان المرتبة الأولى في العالم من حيث متوسط طول العمر- 84.2 عام، مع أن السكان ليسوا من هواة ممارسة الرياضة.

ولكن تشير نتائج الدراسات الأخيرة، إلى أن أسباب طول عمر سكان اليابان، وراثية والظروف المعيشية والتطور الاجتماعي ومستوى الرعاية الصحية وعوامل أخرى، ومن أهمها التغذية، حيث أن النظام الغذائي في اليابان متنوع وتضم كل وجبة طعام الأسماك واللحوم والخضروات والفواكه والأرز ومواد غذائية أساسية أخرى. ومثل هذا التنوع في الأطباق الغذائية الصغيرة، يجعل التغذية متوازنة.

وتتميز آداب المائدة اليابانية ببطء تناول الطعام، ما يسمح بسرعة هضمه وامتصاصه، وتجنب الإفراط في تناول الطعام. بالإضافة إلى ذلك ، مع التقدم بالعمر ، تضعف حركة الجهاز الهضمي ووظائف الأعضاء المختلفة. لذلك يؤدي تناول الطعام ببطء إلى تقليل الضغط على أعضاء الجسم. وفقا للكاتب.

ويضيف، كما أن طريقة طهو الطعام مهة جدا. فاليابانيون بدلا من قلي أو شوي الطعام، يغلونه أو يطهونه على البخار، ما يسمح بتخفيض كمية الدهون المستهلكة.

وبالإضافة إلى هذا، للأسماك والمأكولات البحرية حصة الأسد في النظام الغذائي لسكان اليابان، التي تحتوي على نسبة أقل بكثير من الأحماض الدهنية المشبعة مقارنة بلحم البقر أو الضأن أو لحم الخنزير، المسببة لانسداد الأوعية الدموية و أمراض مزمنة. ويؤكد الكاتب على أنه في نفس الوقت، لا داعي للتخلي تمامًا عن استهلاك هذه الأنواع من اللحوم. ولكن من المهم عدم الإفراط بتناولها والالتزام بنظام غذائي متوازن يحتوي على أنواع مختلفة من اللحوم والأسماك والمأكولات البحرية.

Hits: 0

السابق

دراسة قد تغيّر الطريقة التي نفكر بها في كيفية تطور الحياة على كوكبنا

التالي

حالة نادرة : ولادة عجل برأسين و4 عيون

اقرأ أيضا

خيوط الفجر تغزل وشاحا
News Ticker

خيوط الفجر تغزل وشاحا

19/11/2022
0
عضوية الناتو انضمام ام انفصام
News Ticker

سياسات الرسائل المتبادلة

26/07/2022
0
عضوية الناتو انضمام ام انفصام
News Ticker

عضوية الناتو انضمام ام انفصام

24/05/2022
0
News Ticker

الطموح حرفة و وسيلة / مالك شعبان

22/05/2022
0
التراث الشعبي في الدراما السورية.
News Ticker

التراث الشعبي في الدراما السورية.

15/04/2022
0
قتل زوجته بأغرب سلاح جريمة يمكن أن يخطر بالبال .
News Ticker

قتل زوجته بأغرب سلاح جريمة يمكن أن يخطر بالبال .

14/04/2022
0
التالي

حالة نادرة : ولادة عجل برأسين و4 عيون

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

صفحتنا في فيسبوك

  • الأكثر مشاهدة
  • آخر التعليقات
  • آخر المنشورات
تفاصيل القبض على قاتل الدكتور كنان علي

تفاصيل القبض على قاتل الدكتور كنان علي

30/08/2021
أتّورة – نتوفة – أتوسة – نتوسة .

أتّورة – نتوفة – أتوسة – نتوسة .

15/06/2021
بث حي ومباشر من روسيا اليوم .

” القدر ” جديد الشاعر د.رفعت شميس

23/08/2021
أصالة الشعر

أصالة الشعر

20/07/2021

ندوة الاستثمار حاجاته واولوياته.

0

( زراعة المشروعات )

0

مشروب سحري..كوب منه يعادل ساعة من التمارين الرياضية

0

تأهل فريقا الوحدة والمجد إلى المباراة النهائية لبطولة كأس الجمهورية لكرة القدم

0
هذا المساء

هذا المساء

13/12/2022
على جسور البعد

على جسور البعد

19/11/2022
خيوط الفجر تغزل وشاحا

خيوط الفجر تغزل وشاحا

19/11/2022
زوري قُبَيْل الفجر

عفّة وأناقة .. شعر الدكتور عبد الولي الشميري

19/09/2022

الأكثر مشاهدة لهذا اليوم

فلسطين : إصابة شخص برصاص الاحتلال

01/01/2021
0

ارتفاع جديد بسعر الذهب في الأسواق المحلية

17/03/2021
0
مطالبة بإشراك دول “مجلس التعاون الخليجي” بالمحادثات النووية

مطالبة بإشراك دول “مجلس التعاون الخليجي” بالمحادثات النووية

16/06/2021
0

شبكة تجسس تركية تضم لبنانيين..

27/12/2020
0
تبون يأمر بإعادة إطلاق مشروع فيلم “الأمير عبد القادر”

تبون يأمر بإعادة إطلاق مشروع فيلم “الأمير عبد القادر”

23/08/2021
0
معرض منتجين بدورته الثانية ينطلق في حلب ب 15 الشهر الجاري

معرض منتجين بدورته الثانية ينطلق في حلب ب 15 الشهر الجاري

12/12/2021
0

أرشيف المرجع

يناير 2023
ن ث أرب خ ج س د
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031  
« ديسمبر    

جميع الحقوق محفوظة لموقع المرجع الأخباري@2021

لا نتيجة
مشاهدة جميع النتائج
  • الرئيسية
  • من الأخبار
    • عربي
    • دولي
  • اقتصاد
  • مختارات ثقافية
    • أدب
      • شعر تقليدي
      • شعر حديث
    • فنون
    • ثقافة
  • اخترنا لك
    • مجتمع
    • حوادث
    • من هنا و هناك
  • بحوث ودراسات
  • رياضة
  • طب وصحة
    • احصائيات كورونا
  • علوم ومعارف
  • Radio-TV
    • راديو وتلفزيون سورية
  • admin

© 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

ar Arabic
af Afrikaanssq Albanianar Arabichy Armenianbe Belarusianbg Bulgarianzh-CN Chinese (Simplified)nl Dutchen Englishtl Filipinofr Frenchde Germanhi Hindiit Italianko Koreanku Kurdish (Kurmanji)mt Maltesept Portuguesepa Punjabiru Russiansr Serbianso Somalies Spanishsv Swedishtr Turkish